La guía tiene 30 páginas y contiene toda la información necesaria para planificar carreras de manera teórica, práctica y gráfica con muchos ejemplos, y las diferencias entre una distancia y otra.
Vas a aprender a manejar hidratos de carbono, sales, hidratación, cafeína y proteína. Como si fueras un corredor de élite, con estrategias prácticas y ejemplos sencillos.
[Dias previos a la carrera | Día de carrera: Antes, durante & al término]